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扁平足的保健按摩

中医保健  2019年07月07日  浏览:2 次

扁平足的保健按摩

扁平足的保健按摩能改善小腿和足部的血液循环,消除肌肉疲劳,对防治儿童和青少年扁平足具有一定的效果。每天1次,可于晚上临睡前进行。先用水洗脚,擦干水分后再做按摩。 ①坐着。先用手掌擦摩小腿次,然后自下而上做小腿推摩几次,接着用手指或掌根揉小腿外侧,揉捏小腿后群肌,反复数遍。最后和手轻轻抓住小腿三头肌抖动秒钟

扁平足的保健按摩

。 ②用手掌擦摩脚背和脚底次后,用手指或掌根揉动脚背和脚底,最后逐一伸拔脚趾。做完一侧后再做另一侧。

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